Loukkaantumisen sattuessa

Apua ja tietoa loukkaantumistilanteen hoitoon

Loukkaantumisen sattuessa

Välilehdiltä löydät erilaisia ohjeita, vinkkejä ja videoita erilaisten loukkaantumistilanteiden hoitoon ja jälkihoitoon.

Loukkaantumistilanteen ensihoito

Ensihoitotilanteessa tärkeintä on rauhallinen toiminta.
Tässä vinkkejä vamman hoitoon, jatkotoimenpiteisiin sekä mahdollisiin sydämenpysähdystilanteisiin.

Vamman ensihoitoon 4K ohjeistus

  1. Kylmä -ei suoraan iholle - paleltumavaara

  2. Kompressio eli puristusside turvotuksen minimoimiseksi – ei liian tiukalle

  3. Kohoasento – vähentää turvotusta

  4. Kevennys – vältä turhaa rasitusta

Lisäavun pyytäminen hätätilanteessa

Varmistathan, että tiedät kunkin tapahtumapaikan tarkan osoitteen taataksesi mahdollisimman tehokkaan toiminnan soittaessasi apua.

  1. Rauhoitu

  2. Soita 112

  3. Toimi saamiesi ohjeiden mukaan.

Sydämenpysähdystilanteet

Monissa paikoissa on myös sydäniskuri. Tarkista, onko sellainen harjoituspaikassasi, kerro siitä muille ja perehdy käyttöön.

Päävammat jalkapallossa ja niiden hoitaminen

Reiden kinesioteippaus maajoukkuefysion neuvoin

Etkö löytänyt etsimääsi?

Seuraa meitä

Liity postituslistalle

Saat alennuksen Huuhkajien ja Helmareiden ottelulipuista. Lisäksi saat etuosto-oikeuden Huuhkajien ottelulippuihin sekä etuja Maajoukkueen verkkokauppaan.

Postituslistalle liittyminen

Pääyhteistyökumppanit