Maajoukkueen pakara-takareisitreeni: liike 1

Pakara ja takareidet toimivat monessa liikkeessä yhdessä ja vaikuttavat kokonaisvaltaisesti alaraajojen toimintaan. Pakarat toimivat jalkojen moottorina – mikäli ne ovat heikot, joutuvat takareidet työskentelemään liikaa. Näillä fysioterapeutti Mikko Virtalan viidellä liikkeellä vahvistat pakaroitasi ja takareisiäsi. Liike 1: Pakarapumppaus askelkyykyssä