

Miesten Kakkosessa pelataan kaksinkertainen sarja kolmessa 12 joukkueen lohkossa (22 kierrosta), jonka jälkeen lohkon neljä parasta joukkuetta pelaavat vielä yksinkertaisen Kakkosen nousukarsintasarjan (3 peliä). Nousukarsintasarja pelataan jatkumona runkosarjalle, jolloin runkosarjassa saadut pisteet ja maalit seuraavat mukana sellaisenaan nousukarsintasarjaan ilman muutoksia. Sarjassa sijoille 1. ja 2. sijoittuneet joukkueet saavat kaksi kotiottelua nousukarsintasarjaan, ja sarjassa sijoille 3. ja 4. sijoittuneet joukkueet yhden kotiottelun.
Lohkojen voittajat nousevat suoraan Ykköseen kaudelle 2021.
Lohkoista putoaa sijoille 11. ja sitä huonommin sijoittuneet joukkueet. (Mikäli kausi siis pelataan täysillä joukkuemäärillä, yhteensä kuusi joukkuetta putoaa Kolmoseen kaudelta 2020.)
Joukkueet v.2020:
Espoon Palloseuran Jalkapallo (EPS), Espoo
FC Honka (FC Honka/A), Espoo
FC Kiffen 08 (FC Kiffen), Helsinki
FC Viikingit Edustus (FC Viikingit), Helsinki
Järvenpään Palloseura (JäPS), Järvenpää
Kultsu FC (Kultsu FC), Lappeenranta
Lahden Reipas (Reipas), Lahti
Mikkelin Kissat (MiPK), Mikkeli
Nurmijärven Jalkapalloseura (NJS), Nurmijärvi
Pallokerho-35, (PK-35), Helsinki
PEPO Lappeenranta (PEPO), Lappeenranta
Pallokerho Keski-Uusimaa (PKKU), Tuusula
Atlantis FC Edustus (Atlantis FC), Helsinki
FC Espoo (FC Espoo), Espoo
FC Jazz Juniorit (FC Jazz), Pori
Grankulla IFK Representationsfotboll (GrIFK), Kauniainen
Helsingin jalkapalloklubi (HJK Klubi 04), Helsinki
HJS Akatemia (HJS Akatemia), Hämeenlinna
Kaarinan Pojat (KaaPo), Kaarina
Pallo-Iirot (P-Iirot), Rauma
Pargas Idrottsförening (PIF), Parainen
Salon Palloilijat (SalPa), Salo
Tampereen Pallo-Veikot (TPV), Tampere
Ilves (Ilves/2), Tampere
FC Kiisto (FC Kiisto), Vaasa
FC Vaajakoski (FCV), Jyväskylä
Gamlakarleby Bollklubb (GBK), Kokkola
Idrottsföreningen Kamraterna Vasa (VIFK), Vaasa
Jakobstads Bollklubb (JBK), Pietarsaari
Jalkapalloseura Hercules (Hercules), Oulu
JIPPO (JIPPO), Joensuu
JJK Jyväskylä (JJK Jyväskylä), Jyväskylä
Oulun Luistinseura (OLS), Oulu
Soccer Club Kuopio Futis –98 (SC KuFu-98), Kuopio
Palloseura Kemi Kings (Kemi City FC), Kemi
Rovaniemen Palloseura (RFA), Rovaniemi