Takaisin
25.3.2020 klo 10.32

Kuntopiiriharjoitukset kotona – katso vinkit kuukauden ajaksi

Jaa:

Joukkueharjoitusten ja pelaamisen ollessa tällä hetkellä tauolla omatoiminen harjoittelu nousee tärkeään osaan – harjoitella ja liikkua voi rajoituksia noudattaen.

Olemme koonneet ohjeita kotikuntopiirin tekemiseen Palloliiton fyysisen valmennuksen asiantuntijan Joni Ruuskasen opastuksella.

Kuntopiiriharjoitukset seuraavan kuukauden ajalle on koottu kahteen osioon – molemmat kahdelle viikolle. Kummassakin osiossa on kahdeksan liikettä ja yksi harjoitus kestää noin 30 minuuttia. Jokainen liike on esitetty selkeästi videon ja ohjeistuksen avulla, jotta liikkeet on helppo oppia suorittamaan oikein.

Tutustu ohjeisiin ja liikkeisiin videolta ja pane kuntopiiri pyörimään – yksin, perheenjäsenen kanssa tai kaverin etänä mukaan haastaen. Mukana on myös kotitreenipassi, jota voit täyttää seurataksesi tarkkaan tekemistäsi.

Siirry kuntopiirin pariin >>